No mundo do exercício físico há apenas uma certeza, a certeza de que ninguém alcança objetivos por magia.
A verdade é que a dose certa de exercício físico, alimentação e de descanso é a única forma de chegar e de manter aquilo que desejamos.
No CrossFit PDL acreditamos que não precisas de exageros. Com um treino simples e completo consegues alcançar todos os teus objetivos, sejam eles a nível físico ou mental. Aqui, trabalhamos para que cada vez que saias da nossa box, estejas mais perto da saúde e do desempenho que procuras.
Se queres começar a mudar os teus hábitos e ter uma vida mais ativa e saudável podes começar por mudar o teu mindset, e pensar no exercício físico como algo positivo na tua vida. Continua a ler o nosso post e vamos fazer reset à tua rotina:
- Vamos começar por ter em mente apenas as perguntas certas, como: qual o meu objetivo? porque o quero alcançar? por onde posso começar? Tanto o nosso consciente e subconsciente vão procurar respostas a estas questões e a motivação será superior, uma vez que estarás concentrado no resultado global e em como lá chegar.
- A segunda dica que temos para te dar é relativamente a esses mesmo objetivos: estes deverão ser realistas e alcançáveis, só assim tornar-se-ão mais ambiciosos, à medida que vais evoluindo. A paciência e a força de vontade serão duas das tuas melhores amigas nesta caminhada.
- Por falar em tempo, a falta dele é uma das desculpas mais ouvidas quando há falta de vontade para treinar. Assim, torna-se muito importante definir prioridades e comprometer-se com elas. Um truque é tornar o exercício físico parte da tua rotina e tratá-lo como fazes com qualquer atividade ou compromisso importante. Torna a atividade física parte do teu dia.
- No meio de tanta coisa, e acima de tudo, é preciso que te divirtas! Procura desportos e atividades que te deixem feliz e de que gostes. A nossa box tem inúmeras aulas que podes sempre ir variando, para não perderes o interessa. Além de tudo, podes até variar o teu horário de treino e treinar com um grupo diferente do habitual. Lembra-te que o exercício físico não tem que ser chato, e que é mais provável que continues a treinar se realmente gostares do que estás a fazer.
- Não te esqueças de que não estás sozinho nisto. Junta forças com um familiar, amigo, vizinho e encontra um parceiro de treino. Esta pode ser uma cartada muito preciosa na tua caminhada, uma vez que te pode ajudar a chegar mais longe nos teus objetivos, trazer mais consistência, dedicação e perfeição na prática de exercícios. Na nossa box somos uma comunidade e trabalhamos todos para o mesmo objetivo, a realização pessoal de cada um dos nossos atletas. Aqui reinam a amizade e o companheirismo.
Ficaste cheio de vontade de treinar? Então vem conhecer a nossa box!
Estamos localizados na ilha de São Miguel, nos Açores e temos todo o gosto em receber-te na nossa comunidade, quer sejas de São Miguel ou estejas só de visita.
Para agendares um treino na nossa box basta entrares em contacto connosco através das nossas redes sociais – Facebook e Instagram ou pelo website. Se frequentas outra modalidade e só queres treinar no nosso espaço pontualmente, temos packs de 10 e 5 aulas com validade de 3 meses.
Passa ainda pelas nossas páginas de Instagram e Facebook, para que possas ficar a par de todas as novidades da nossa box.
Não te esqueças de trazer para o treino força de vontade e deixar as desculpas lá fora!
Desafia-te.
CrossFit PDL
